헤모글로빈은 체내에 산소를 공급해주는 성분으로 산소를 각 조직에 운반을 하고 이산화탄소를 허파로 운반하는 아주 중요한 역할을 하는데 철분은 헤모글로빈의 구성성분으로 체내에 미량 존재하지만 매우 중요하므로 부족하게 되면 빈혈은 물론 어지러움, 호흡곤란, 무력감, 피로, 탈모증상등이 나타날수 있다고 합니다. 특히 생리 또는 출산등으로 출혈이 많은 여성들에게서 부족증상이 많이 나타날 수 있으니 주위해야 해요. 첫번째는 아보카도 입니다. 철분이 많은 음식 첫번째는 아보카도 입니다. 토마토, 아보카도, 복숭아 등 각종과일에는 비타민은 물론, 혈액 생성에 도움이 되는 철분이 풍부하게 함유되어 있어서 각종 성인병예방은 물론 피로회복, 피부미용 등에 도움이 되며 특히 아보카도에 가장 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. ..