변비는 다이어트 하고 계신 여성분들께 흔하게 나타나기도 하고 불규칙한 식습관 그리고 운동부족 등 여러 원인들로 변비는 쉽게 생기는데요 변비는 정말 흔한 질병이면서도 이 증상을 그냥 방치하시는 분들도 상당히 많습니다. 그냥 방치하시면 만성 변비나 대장염 대장암으로 이어지기 때문에 꾸준하게 관리는 해주는게 아주 중요한데요. 변비를 방지하는 음식 7가지를 알려드리겠습니다. 첫번째는 올리브오일 인데요. 우리가 흔하게 먹는 여러 식용유들은 기름이라 몸에 좋지 않을거라고 알고 계실텐데요. 하지만 올리브 오일은 몸속에 윤활제 역할을 하게되는데요. 음식이 소화시키는 과정에서 장의 신경계통을 자극시켜 장운동을 촉진 시켜주거든요. 이 때문에 변비를 해소하는 역할아르 하게 되는거죠. 이뿐만이 아니라 올리브 오일은 비타민 E..