아침에 일어나 공복에 무엇을 먹기에는 조금 부담스럽죠? 그렇다고 아침 빈속에 이것저것 먹다가는 탈이 나는 경우도 있고 그렇다고 빈속에 활동하려니 몸에 활력도 떨어지고 말이죠 그럼 우리가 아침 공복에 어떤 음식을 먹어야 탈없이 속이 편하고 건강한 하루를 시작할 수 있는지 지금 부터 알려드릴께요~~ 1. 사과 우리가 흔히 아침에 먹는 사과는 금이라고 말을 하는데요. 이러한 말이 있을 정도로 사과는 아침에 먹는것이 가장 좋은 효과를 볼 수가 있습니다. 사과에 많이 함유되어 있는 펩틴이라는 성분은 공복의 위장을 탄탄하게 만들고 내장의 나쁜 균들을 밖으로 배출해주는데에 탁월한 효능이 있구요. 사과에는 식이섬유가 매우 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 사과의 식이섬유를 공복에 섭취할경우 아침 쾌변은 물론 하루 동안의..