췌장암 초기 증상 좋은 음식 10가지

여러 암 중에서도 가장 무섭다고 알려진 췌장암은 완치율이 암 중에서도 가장 낮고

여러 검사를 통해서도 찾아내기도 쉽지 않은데요.

가장 공포스러운 암이라 불리우는 췌장암 역시 최에 발견해 완치율을 높이는게 가장 최선인데요

 

췌장암의 전조 초기증상들과 췌장암을 예방할 수 있는 음식들을 알려드릴께요.

먼저 췌장암의 전조증상 

 

 

 

 

1. 잦은 소화불량 

평소 과식을 하지 않았음에도 일주일이상 소화불량이 지속된다면 검사를 받아보셔야 하는데요

보통 소화불량이라하면 위장 검사를 받는 경우가 많은데 별다른 이상이 없지만 

잦은 소화불량이 지속된다면 췌장암을 의심하시고 꼭 검사를 정밀하게 받아보시는것이 좋겠습니다.

 

 

 

 

2. 복부 통증

양쪽가슴 정가운데 움푹 들어가 있는 명치 부위에 통증이 있는 경우 

췌장암 환자들이 매우 많이 겪는 통증부위인데요. 매우 심하게 통증이 있다면

췌장암이 이미 장기 여러군데 전이가 되어 예후가 좋지 않을 수 있는데요.

반면 통증이 미세할 경우에 췌장암을 발견하였을 경우에는 완치고 가능한데요.

어느 암이든 초기에 발견하면 대부분은 완치도 가능하고 치료나 수술경과도 매우 좋으니

조금의 통증이라도 대수롭지 않게 여기지 마시고 검사를 평소에 꾸준히 받아보시는 것이 좋겠습니다.

 

 

 

 

 

3. 당뇨증세

췌장은 몸속 깊숙히 위치해 있는데요. 이곳에서 인슐린을 분비하는 역할을 하는데

이 췌장에 암세포가 전이되어 기능이 이상이 생기면 인슐린 분비에도 영향을 주게되어 혈당조절에 

이상이 생기는데요. 평소 당뇨가 없었지만 갑자기 당뇨증세가 왔을 경우와 

아무리 음식 조절을 하고 당뇨약을 먹어도 당뇨가 나아지지 않는다면 췌장암을 의심해봐야 할수 있겠습니다.

 

 

 

 

4. 체중감소

췌장이나 췌장주위에 암세포가 붙어있을경우 각 장기들의 기능에 이상이 생겨 영양흡수가 되지 않고

먹어도먹어도 이상하리만큼 몸에 힘이없고 자꾸 체중이 감소한다면

분명 장기의 이상이 있는 경우이며 췌장암 환자들이 대부분 겪고 있는 것이 갑작스러운 체중감소이니 

꼭! 병원으로 가셔서 검사를 받아보시길 바라겠습니다.

 

 

 

5. 기분이 우울함

평소 긍정적이고 낙천적인 성격이었음에도 자꾸 기분이 우울하고 정신적으로 무기력감을 느끼는 

증상이 오기도 하는데요. 다른 암환자들보다 췌장암환자들의 우울증 빈도가 굉장히 높다고 합니다.

 

 

 

 

6. 황달 

췌장에 암세포가 전이되어 췌장의 기능이 이상이 생겼을 경우 담즙의 정상적으로 배출이 되지않는

담도폐쇄가 오는데 밖으로 나가야할 담즙이 몸에 남아있어 피부에 침착이 되어 황달이 오는 경우가 있고

굉장히 탁한 갈색의 소변이 나오기도 합니다. 

 

 

지금까지 췌장암의 전조 초기증상들을 알아보았는데요. 이제 췌장암을 예방하는 음식들에 대해서 

바로 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

1. 고구마

실제로 고구마를 평소 많이 드시는 분들은 다른분들에 비해 몸속 장기들이 매우 튼튼하다는 결과가 있는데요.

이는 여러 장기들 포함 췌장에도 아주 좋은 영향을 주게됩니다. 장기들이 튼튼하면 몸속 많은 기관들이 

활발하게 순환하는 긍정적인 효과도 있고 또 고구마는 혈당도 낮춰주고 여러 건강을 동시에 챙길 수 있는데요.

고구마는 그냥 편하게 삶아드시는 것이 영양소 그대로 섭취하실수가 있겠습니다.

 

 

 

 

2. 각종버섯

수많은 버섯들을 꾸준히 섭취하셨을 경우 실제로 췌장암을 일으키는 유전자를 매우 낮춰주는것으로 나타났는데요.

버섯들은 꼭 췌장암 뿐아니라 여러 각종 암에도 매우 좋은 항암 효과가 상당하기 때문에 

꾸준하게 드시면 되겠는데요. 버섯은 기름에 굽거나 하지말고 물에 살짝 데쳐 드시면 영양분을 그대로 섭취가능합니다.

 

3. 각종 콩

콩에는 사포닌이라는 성분이 있는데 이는 췌장암 세포를 억제하는 항암효과도 있으며

콩은 종류 상관없이 어느 콩이든 항암효과에는 좋다고 생각하시면 되겠습니다. 

밥과 함께 콩밥으로 드실수도 있고 콩으로 만든 두부나 된장도 좋으니 기억해두세요.

 

 

 

 

4. 토마토

토마토는 혈액을 깨끗하게 청소하는 효과가 있는데요. 이는 각종 혈관 질환을 예방할뿐 아니라

혈관이 깨끗해짐과 동시에 면역력이 상당히 높아지고 이로인해 몸속 악성 종양들을 

물리치는 힘이 생기는데요. 이로인해 암세포를 억제하는 데에도 효과를 볼수 있다는거죠.

췌장암뿐만 아니라 다른 종류의 암을 막는데에 큰힘이 되지 꾸준히 드시면 좋겠습니다.

 

 

 

 

5. 마늘

마늘을 평소 꾸준히 섭취한 사람들은 췌장암의 발생률이 50% 미만으로 현저하게 낮았다고 하는데요.

이는 마늘에 포함되어있는 각종 영양소들이 췌장에 직접적으로 좋은 영향을 끼치는 것으로 나타났습니다. 

마늘은 생으로 먹는 경우 조금 독할수 있기 때문에 가볍게 삶아서 드시거나 

다져서 조금씩 꾸준히 섭취해주시면 부담없이 속도 편하고 췌장 건강도 지킬 수 있겠습니다.

 

 

 

 

6. 시금치 

시금치는 녹색잎채소의 대표 식품 중 하나 인데요. 이 녹색잎 채소들의 녹즙은 췌장을 

보호해주는 역할을 하는데요. 시금치를 가볍게 물에 데쳐서 아무것도 첨가하지 않고 그대로 드시는게

녹즙 그대로의 영양성분을 섭취하실 수 있겠습니다. 

 

 

 

 

7. 현미

현미는 많은 분들이 아시는것처럼 식이섬유가 굉장히 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분으로 혈당을 낮춰

췌장을 피곤하게 하는것을 예방하는데요. 

우리 주식인 쌀밥과 함께 지어 드시면 편하게 부담없이 드실수 있겠고요. 

이 현미란것은 흰쌀과는 다르게 도정을 거치지 않은 쌀 그대로의 영양분이 있다는것 기억하시고 

쌀밥 드실때 꼭 항상 드시는것을 추천해드립니다. 

 

 

8. 포도껍질

포도의 껍질에는 암세포를 억제하는 항암성분이 굉장히 풍부해 포도를 알맹이만 드시는게 아닌

껍질째 드시는것이 훨씬 좋은 항암 효과를 보실수 있습니다.

 

 

 

 

 

9. 브로콜리

녹색채소인 브로콜리에는 플라보노이드라는 성분이 풍부한데요.

이 성분은 몸속에 암세포가 자라는것을 막아주는데 매우 탁월하다고 알려져 있습니다. 

브로콜리는 보통 물에 살짝 데쳐서 초장에 드시는분들이 많은데요.

그래도 그렇게 드시면 매우 좋겠습니다!

 

 

 

 

 

10. 베리류

베리는 각종 암세포들을 파괴하는 항암성분과 항산화성분이 있는데요.

췌장암을 비롯 다양한 암세포 성장을 억제해주니 베리 또한 꾸준히 섭취하시는것도 도움되시겠습니다.

 

 

 

 

여기까지 췌장에 좋은 음식들 보셨는데요

이제 췌장암을 예방할 수 있는 몇가지 간단한 생활팁들을 알려드릴께요. 

 

 

 

 

 

1. 기름진 음식들 피하기 

튀기거나 기름이 많은 고기보다는 각종 채소와 과일로 평소 몸속을 깨끗하고 가볍게 

유지해야 내장기관들이 피곤하지 않습니다. 

 

 

2. 불에 구운거 피하기

불에 직접적으로 음식을 구웠을 경우 불이 연소하면서 일으키는 각종 발암불질들이

음식에 그대로 올라오는 경우입니다. 

불에 구운 음식이 맛있기는 하지만 그래도 줄이는것이 좋겠네요. 

 

 

3. 짜거나 매운거 피하기 

당연 자극적인 음식은 피해야 하겠죠. 너무 당연한 말이고 의심할 여지가 없습니다.

 

 

 

4. 금연

담배를 피우시는 분들은 피우지 않는분들에 비해 췌장암 발생확률이 말도 못하게 높다고 합니다.

담배는 연기를 마시는것인데 불구하고 어떻게 몸속 장기 깊숙히 숨어 있는 췌장에 영향을 주게 되는지

이는 담배연기에 있는 각종 발암물질들은 폐를 거쳐 우리 몸속 혈액으로 곳곳 침투하게 되는데요.

연기라고해서 빠져나가는것이 아니라 그냥 우리 몸속에 그대로 남아 여기저기 떠도는 것이죠

 

 

5. 금주

이 역시 말그대로 술은 좋지 않다는거 의심할 여지가 없습니다.

 

 

6. 유전적영향

췌장암도 가족력이 있을 수 있는데 가족중에 췌장암을 겪었던 분이 계신다면 항상 신경쓰시고

평소 꾸준하게 검사를 받는게 좋겠네요. 

 

 

7. 매일 운동하기

운동을 해야 몸속 장기들도 활발하게 활동할것이고 이로인해 장기들을 튼튼하게 할수 있으니

평소 꾸준한 운동은 필! 수! 입니다. 

 

 

8. 스트레스x

췌장암을 포함한 거의 모든 암들은 스트레스 요인도 굉장히 크게 영향을 미친다는 결과가 있습니다.

항상 긍정적인 마음으로 즐거운것만 보시고 듣고 생활하시는게 모두에게 좋은 모습이 되겠습니다.

 

 

 

췌장암이라고 해서 너무 무서워마시고 마냥 살기 힘들거라고 생각하시지 마시고

췌장암도 초기에 발견하면 거의 완치고 가능하고 수술경과도 의학발달로 점점 좋아지고 있으니

항상 희망을 잃지 마시고 긍정적인 마음 가지고 즐겁게 살아가시길 바라겠습니다.